gezond Archieven - de autonome man/vrouw

gezonde voeding: Dierlijke en plantaardige eiwitten

Door LiveLIFE|2023-03-17T12:29:54+01:00maart 15th, 2023|natuurlijk gezond|

Eiwitten zijn bouwstenen voor je lichaam, meer bepaald voor je spieren. Dus of jij nu sport of niet, eiwitten heb je nodig om je spiermassa in stand te houden, zeker als je wil afvallen. Zelf ben ik bezig met sporten en intermitting fasten (ik eet tussen 13u en 19u) dus wil ik zeker voldoende eiwitten [...]

zelf yoghurt maken

Door LiveLIFE|2022-12-21T17:16:22+01:00november 21st, 2022|gefermenteerd eten en drinken|

Yoghurt is een gefermenteerd melkproduct dat gezond is voor je darmen. Bij de fermentatie van melk naar yoghurt zorgen de melkzuurbacteriën ervoor dat de melksuikers (lactose), omgezet worden naar onder andere melkzuurbacteriën waar je darmen blij van worden. Door deze omzetting is de melk, lichter verteerbaar. De melkzuurbacteriën zijn een goeie voeding voor je darmflora. [...]